"心理+技能"双驱动：看三一职院如何锻造竞赛冠军心态
《"心理+技能"双驱动：看三一职院如何锻造竞赛冠军心态》
2025年4月24日下午，三一职院心理健康中心为竞赛备赛学生量身打造了一场"冠军心态特训营"主题活动。本次活动特邀心理健康专家覃婕老师主讲，通过科学实验、心理训练和沉浸式体验，帮助职校竞赛学子突破心理瓶颈，掌握赛场制胜心法，为即将到来的技能大赛注入"心"动力。
活动伊始，一段《中国乒乓》的精彩视频片段瞬间点燃了现场氛围。覃婕老师引导学生们思考："为什么选手在20:10领先时仍会连续失误？"这个发人深省的问题，拉开了探索竞赛心理奥秘的序幕。随后，通过经典的"九人过桥"实验，学生们直观感受到心态对能力的决定性影响。"当以为桥下是水时，大家轻松通过；看到鳄鱼后却无人敢走，"一位竞赛选手感慨道，"这就像我们比赛时，往往是被自己的想象吓倒了。"
在"潜能激发"环节，覃婕老师分享了日本母亲为救孩子爆发出超常速度的真实案例。"爱的力量可以突破生理极限，而你们对专业的热爱同样能激发无限潜能，"覃老师的话语让在场学生深受触动。最令人震撼的是现场"手指抬人"实验：四名学生在接受积极心理暗示后，竟用手指就抬起了体重较大的同伴。"太不可思议了！我原本完全不相信能做到，"参与实验的同学兴奋地说，"这让我意识到，限制我们的往往是自己设定的天花板。"
针对备赛学生常见的失眠困扰，覃婕老师带来了实用的"睡眠急救包"。在轻柔的音乐中，学生们跟随覃老师体验"4-7-8呼吸法"，学习如何通过调节呼吸快速入眠。
活动的高潮是"冠军预演"训练。在覃婕老师的引导下，学生们闭目想象自己从入场、比赛到领奖的全过程。"我'看到'自己站在领奖台上，奖杯沉甸甸的触感特别真实，"一位同学分享时眼中闪着光，"这种体验给了我前所未有的信心。"
"竞赛不仅是技能的比拼，更是心理素质的较量，"覃婕老师在总结时强调，"今天教给大家的方法，希望你们能像训练肌肉一样每天练习。"
本次活动通过"科学认知+行为训练+情感体验"的三维模式，生动诠释了"心态决定状态，状态决定成绩"的竞赛法则。参与学生纷纷表示，这是他们参加过"最接地气"的备赛辅导，不仅学会了应对压力的具体方法，更重新认识了自身的潜力。正如覃婕老师所说："每个技能高手都是'心理运动员'，当你们掌握了心态调节的钥匙，就离领奖台更近了一步。"
未来，心理健康中心将继续深化"心理+技能"融合育人模式，定期开展竞赛心理特训、冠军经验分享等活动，为培养更多"技术过硬、心理更强"的新时代工匠保驾护航。
编辑 | 廖青