突然离开了有明确目标的高中生活，进入自由度相对较高的大学生活，容易产生没有目标的茫然的心理。

对大学生活有着过高期望，理想与现实的大学生活形成的反差，容易产生失落心理。

由于性格偏内向、较为敏感，在与新同学们相处时不融洽，容易产生自卑心理，怀念以前的同学、朋友，产生怀旧心理。

大学更注重的是慢慢培养学生的自学能力、领悟能力和思辨能力，更强调学生学习的自觉性、积极性和主动性。学习方式的转变会产生学习困难，压力倍增。

由于多种原因，学校、专业与学生本人志向不相符合等情况，学生一时之间难以接受。有可能会长时期沉浸在悲观、失望、苦闷、后悔、自卑等多种复杂的情绪体验之中。

一些同学既抱怨别人不对自己敞开心扉，自己也不主动与他人接近，结果无法与他人建立良好的人际关系。 

一些自傲或内向的新生，容易导致孤独感与交往需要的矛盾，常常导致情感上的混乱不安和精神上的空虚、寂寞。

提前做好充足的准备，多多了解大学的相关信息，对学校、学习、周边环境等这些基本信息掌握得越多，会越胸有成竹，焦虑、不安全感会越小，自我掌控感就越强。

将这场“未知”看作是一场挑战，在学习、生活、人际交往等方面感到困惑、难以处理、焦虑，这都是非常正常的。不要将这些问题一味归结于自己有什么不对或者自己不够好，你所遭遇的不适应是大一新生存在的普遍问题。别怕！调整好心态，将面临的问题看作是一场的挑战，积极应对、勇于探索、主动寻求帮助。

大学生活丰富多彩，时间和空间的自由让大家将注意力转向发展自我。刚入学的新生要对自己有积极的自我暗示，相信自己有能力，能够找到方法去适应新的生活，交到新的朋友，掌握新的知识和技能。

新生入学后，心理要有目标准备，经常问自己“我应该如何度过大学时光、我在今后应该成为一个什么样的人”，同时要求自己在思想上、生活上、为人处事上更加成熟，以便以后更好地融入到社会生活中去。

大学时间充裕，生活内容丰富多彩，需要合理安排时间，制订好计划，学会分清事情的轻重缓急，才能在处理过程中做到心中有数，不乱阵脚，才能让纷杂的事情变得井然有序。

大学生活丰富多彩，每个人在做出自己的选择时都要学会分析判断从众心理的影响。问问自己真正想要的是什么，自己的意愿是什么；不要过分在意别人怎么看你，不要让别人的想法左右自己的选择。

求助并不是代表你是弱者，能积极寻求帮助，利用环境中的资源，构建自己强大的支持系统是强者的象征。你的父母、同学都可以成为你支持系统的一部分。当你运用以上方法依然没有解决自己的问题，也不要慌张，感到困惑时可以向学院的辅导员老师，或者学校心理健康教育与咨询中心的老师寻求专业帮助。

大学新生要培养良好的意志品质，增加抗压能力，及时做好迎战的准备。

如果一个人的期望水平过高，总是想达到自己实际上难以达到的水平，就会导致心理压力过重，情绪就会过度紧张。因此，大学新生要设置合理的期望水平，一步一步增强自我效能感，逐步提高自信。

过分关注自己在别人心中的形象也是造成情绪过度紧张的重要原因。

感觉心理压力过大时，可以进行各种意念的放松调节。如闭上眼睛呼吸，想象自己正在做一件有意义的事。

社会交往中，个体的知识水平与涵养直接影响着交往的效果，塑造良好的个人形象应从点滴做起，不断丰富自己的内心世界，多方位提升。

1.换位思考。多站在对方的角度理解和处理问题。

2.专注于倾听。倾听的关键是设身处地，怀着“同理心”聆听。

3.善于赞扬。善于发现他人的优点，坦率、及时、准确地说出对方的优点。

别人是不会无缘无故地对你感兴趣的，要想同别人建立良好的人际关系，就必须成为交往的发起者。

1.对事不对人。

2.给情绪降温，做合理让步。

3.及时解决冲突